プレゼン前夜に「超ポジティブAI」で自己肯定感をブーストする方法
プレゼン前日の夜、あなたはどんな状態ですか？
「明日のプレゼン、うまくいくかな…」
「また噛んだらどうしよう」
「資料の構成、あれで本当によかったのか…」
寝る前にぐるぐると不安が頭を回り、気づいたら深夜2時、なんて経験、一度はあるんじゃないでしょうか。じつはこういう「プレゼン前夜のメンタル崩壊」、パフォーマンスに思った以上に直結しています。
そこで今回おすすめしたいのが、「おもしろAI」の✨超ポジティブAIを使った、ちょっと変わった自己肯定感ブースト術です。
超ポジティブAIってどんなやつ？
おもしろAIには、関西弁AI・ねこ語AI・俳句で答えるAIなど、個性的なAIがいくつも揃っているんですが、その中でも「✨超ポジティブAI」は一味違います。
こいつ、とにかく褒めてくる。
「プレゼンが不安です」と打ち込むと、「絶対大丈夫！あなたなら100%うまくいく！！」みたいなテンションで返してくれます。ちょっと過剰なくらいに。むしろ、過剰なのがミソなんです。
「過剰に褒められる」ことに、じつは心理学的な根拠がある
少し真面目な話をします。
心理学に「アファメーション（自己肯定的な言葉かけ）」という概念があります。ざっくり言うと、「自分はできる」「自分には価値がある」という言葉を繰り返し聞いたり口にしたりすることで、脳がそれを事実として処理しはじめる、というものです。
もともとは自分で自分に言い聞かせる手法ですが、他者から言われる言葉も同様の効果を持つことがわかっています。しかも、言っている相手がAIだとわかっていても、脳はその「ポジティブな刺激」をある程度まともに受け取ってしまう——これが面白いところです。
つまり超ポジティブAIに「めちゃくちゃ大丈夫！最高！あなたは天才！」と言ってもらうのは、自己暗示の外注みたいなものなんです。自分で自分を励ますのが苦手な人にとっては、これ、かなり有効な手段だと思います。
実際の使い方：プレゼン前夜のルーティンに組み込む
やり方はシンプルです。
- おもしろAIを開いて、✨超ポジティブAIに切り替える
- 自分の不安をぶちまける
（「明日プレゼンで緊張しています」「失敗したらどうしよう」など、思ってること全部） - 超ポジティブAIの返答を、素直に受け取る
このとき、「どうせAIが言ってることだし…」と斜に構えないのがコツです。受け取り方ひとつで効果が変わります。脳を騙すつもりで、ちゃんと「ありがとう、そうだよね！」と思ってみてください。
さらに効果的なのが、自分のプレゼン内容について具体的に話しかけてみること。
「今回のプレゼンは○○についての提案で、こういう流れで話そうと思ってます」と伝えると、超ポジティブAIが「それ最高すぎる構成！絶対刺さる！！」みたいな感じで返してくれます。客観的なフィードバックとはちょっと違いますが、自分の準備を「言語化して人に話す」こと自体が、頭の整理になるんですよね。 (機密情報等を入力しない範囲でご使用ください)
ぶっちゃけ、「褒めてもらうだけ」でいいのか？
正直に言います。超ポジティブAIは、あなたのプレゼン資料の粗を指摘したり、「ここの論理が弱いですよ」と言ったりはしません。そういう用途には向いていないです。
でも、プレゼン直前に必要なのって、そういう改善点の指摘じゃないことも多い。前日夜に資料を大きく直すのはもう無理だし、むしろやめたほうがいい。そのタイミングで必要なのは、「自分はこれだけ準備してきた、大丈夫だ」という気持ちの安定であることが多いはずです。
そこに超ポジティブAIは、かなりハマります。
まとめ
- プレゼン前夜の不安は、パフォーマンスに直結する
- おもしろAIの✨超ポジティブAIは、とにかく過剰に褒めてくれる
- 「他者から褒められる」ことはアファメーションとして機能し、自己肯定感を高める効果がある
- 不安をぶちまけて、返答を素直に受け取るだけでOK
難しい使い方は何もないので、今夜試してみてください。「なんだ、ただのお世辞AIじゃないか」と思いながら使い始めても、気づいたら少し気持ちが軽くなってたりします。